מאת: יהוד מונוסון אונליין
בשנים האחרונות, פילאטיס הפך להיות שם נרדף לאיזון, חיזוק ובריאות – ואנחנו רואים את זה גם כאן ביהוד-מונוסון. העיר שלנו מציעה מגוון רחב של סטודיות ובעלי מקצוע שהתמחו בשיטה, ויודעים איך להביא את התועלות הגדולות של הפילאטיס לכל אחד ואחת.
הפילאטיס הוא לא רק ספורט – זו גישה שמחברת בין גוף לנפש, עם דגש על דיוק, נשימה והרמוניה. לא משנה אם אתם מחפשים אימון רגוע שמשפר את היציבה או דרך לשקם פציעות ישנות, פילאטיס יכול להיות בדיוק מה שחיפשתם.
בכתבה הזו, יצאנו לבדוק מי הם המקומות ביהוד-מונוסון שמציעים את חווית הפילאטיס המלאה – מה הם מציעים, איך הם שונים ומה הם מביאים לעיר שלנו. מוכנים? כי הגוף שלכם – וגם הנפש – עומדים להרוויח מזה בגדול.
סטודיו אלמוג, בית לפילאטיס
סטודיו אלמוג – בית חם לפילאטיס איכותי וקהילה נשית מפרגנת, פעיל מאז 2016 בנווה מונוסון והתרחב ליהוד ולאור יהודה.
מדריכות מקצועיות ושיעורים ברמות מותאמות אישית מחזקים גוף, יציבה וביטחון.
מערכת שעות נוחה ומחירים נעים בין 300–500 ש״ח בחודש.
לפרטים והרשמה: 058-4639922.
• מי אני
נעים מאוד, אני אלמוג אבינועם בת 38, אמא לשתי בנות ובעלת “סטודיו אלמוג, בית לפילאטיס”.
את הסטודיו הראשון פתחתי בשנת 2016 בנווה מונוסון, המקום שבו גדלתי. בחרתי לשוב אל הקהילה שלי מתוך תחושת שליחות: להביא את בשורת הפילאטיס במעטפת של איכות, חיבור ואהבה.
מהר מאוד הבנתי שזה הרבה יותר מסטודיו לתנועה – זה מרחב של חיבור, של שקט מ"רעשי" היומיום, ושל חיזוק לגוף ולנפש.
המתאמנות שלי נאמנות לאורך שנים, משתפרות, מתחזקות ויוצאות מהשיעור מחוייכות.
עם הזמן הרחבתי את הפעילות גם ליהוד ולאור יהודה, כדי שכל אחת תוכל למצוא את הסניף שהכי קרוב אליה ולהצטרף לקהילה שלנו.
הגישה שלי היא שפילאטיס מתאים לכולן! היכולת ללוות נשים במעגל חייהן המתפתח מתקופת הנערות, לנשים צעירות, לאימהות, לנשים בוגרות ואפילו סבתות, ולתת להן מענה מתאים – היא המהות שלי והיא ההצלחה שלי.
• הסיפור מאחורי הפילאטיס שלי
הפילאטיס בסטודיו נשען על ערכי הליבה של השיטה בתוספת דיוק, התמדה וקשר אישי.
אנחנו לא נגררים אחרי טרנדים, אלא בוחרים באיכות.
המתאמנות שלי מחפשות מסגרת מקצועית, אינטימית ומכבדת, שמתאימה להן. כל אחת בהתאם לגילה, ליכולות שלה ולקצב שלה.
אצלנו לא צריך להיות בכושר או לעמוד בסטנדרטים חיצוניים, משום שהשיעורים שלנו מובנים מכמה רמות של כושר: עצימות נמוכה, בינונית וגבוהה. לכל מי שמגיעה מותאמת רמתה והדרך נבנית יחד.
רבות מהנשים שמגיעות אלינו מתמודדות עם כאבים, עומס או חוסר תנועה ומבקשות לשפר את איכות החיים שלהן באופן בטוח ומדויק. כאן הן מוצאות מענה מקצועי, מחבק, מאתגר ועמוק.
• הוותק והייחודיות שלי
הייחודיות שלי היא ביכולת לחבר נשים שלא מצאו את עצמן בעולם הספורט ולהראות להן שהן יכולות. לגרום להן להתאהב בפילאטיס, להתמיד, להרגיש הצלחה, ולצבור ביטחון בגוף ובחיים.
במשך השנים, ליוויתי אלפי נשים בדרך הזו והיא ממשיכה לרגש אותי כל פעם מחדש.
• למה דווקא אצלי?
- שייכות: קהילה חמה, יציבה ואמיתית שנבנתה לאורך שנים.
- צוות מקצועי: מדריכות בוגרות, רגישות ומנוסות, שמבינות גוף ותודעה.
- גישה ייחודית: שילוב בין דיוק תנועתי, הקשבה עמוקה ונשימה.
- תנועה משקמת: תהליך שמקדם הקלה, יציבות, חיוניות והפחתת כאב.
- מערכת שעות נוחה: שיעורים מגוונים לפי רמות בפריסה רחבה.
- נשיות שמכילה: כל אחת מתקבלת בדיוק כפי שהיא – עם הרבה כבוד ואהבה.
• היכן תמצאו אותנו?
- נווה מונוסון – רח’ ברקת 1, מאחורי בית התרבות.
- יהוד – רח׳ דרך העצמאות 16, קומה שנייה.
- אור יהודה – רח’ חיים בר לב 12, מרכז מסחרי נווה סביון.
- שירות הלקוחות שלנו זמין בימים א’-ה’ בין 08:00 ל-16:00 בטלפון 0584639922 ונשמח לענות על כל שאלה.
• איך זה עובד?
ההרשמה היא על בסיס מנוי חודשי – פעם או פעמיים בשבוע פלוס שיעורי בונוסים 😊 – בקבוצה קבועה.
השיבוץ הקבוע עוזר לבנות התמדה, שגרה ותהליך מדויק.
עלות המנויים נעה בין 300 ל-500 ש”ח בחודש, בהתאם להיקף ההשתתפות.
כאן בשבילכם, אלמוג.
| מקור התגובה | 💬 ביקורות |
|---|---|
| Easy.co.il | "הפעילות מתקיימת כל ימות השבוע… אימונים בקבוצות קטנות עם הדרכה צמודה ומקצועית, ליווי אישי בהישגים ואווירה נעימה ומשפחתית." (easy.co.il) |
| אתר הסטודיו (דף הבית) | "אלמוג וצוות המדריכות המיומן, הביאו לשיפור דרמטי באיכות חיי. תדירות אפיזודות 'הגב התפוס' פחתה בכ‑80%, טווח התנועה שלי השתפר ללא הכר, נעלם הכאב היומיומי." |
| BoostApp (המלצה) | "סוף סוף מצאתי את הבית השני שלי!! בסטודיו של אלמוג מצאתי את כל מה שביקש הגוף המיוסר. בעזרתה של אלמוג והמדריכות המהממות והמקצועיות מצאתי את האיזון המושלם." |
| Il-Fitness | "הסטודיו נבנה וגובש מתוך אהבה ואמונה רבה בתרומה של שיטת הפילאטיס לתפקוד היומיומי שלנו ולמניעת פציעות ומחלות." |
סטודיו אלמוג – בית חם לפילאטיס איכותי
📍 כתובת:
פעיל מאז 2016 בנווה מונוסון, יהוד ואור יהודה.
📞 טלפון ליצירת קשר:
👉 058-4639922
רונית צבי – סטודיו לפילאטיס בוטיק בנווה מונוסון–יהוד
רונית צבי, מדריכת פילאטיס מוסמכת עם ניסיון משנת 2015, מציעה אימונים אישיים באווירה חמה ואינטימית בסטודיו בוטיק בנווה מונוסון–יהוד.
הסטודיו מציע שיעורים בקבוצות קטנות עם דגש על תרגול מדויק, שילוב בין פילאטיס קלאסי ודינמי (Power), ומתאים גם לשיקום גב ופציעות.
המקום כולל ציוד חדיש, חניה זמינה ומתאים לכל גיל ורמה.
שמי רונית צבי
ואני עושה כל יום את מה שאני אוהבת – מתוך אהבה גדולה לאנשים ולמקצוע.
תושבת נווה מונוסון – יהוד.
מדריכת פילאטיס מוסמכת משנת 2015, ובעלת סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים ו-Tower – באווירה אישית, מקצועית וחמה.
את עולם הפילאטיס גיליתי מתוך אהבה עמוקה לספורט, לתנועה, לדיוק וחיבור בין גוף לנפש.
עם השנים והניסיון פיתחתי סגנון ייחודי שלי, המשלב בין הפילאטיס הקלאסי לבין תרגול דינמי ועוצמתי בסגנון Power, וגם אימוני Tower עם קפיצים מאתגרים, המאפשרים עבודה מושלמת של כוח, יציבות וגמישות.
אני מוסמכת גם בפילאטיס השיקומי, ומלווה מתאמנות עם בעיות גב, שיקום לאחר ניתוח ופציעות – תוך דגש על תרגול מדויק, שמותאם אישית ובקצב הנכון לכל אחת ואחד.
מה שמייחד את הסטודיו שלי – הוא השילוב בין מקצועיות גבוהה לבין יחס אישי, חם ומכיל.
כל מתאמנת זוכה לליווי צמוד, הקשבה אמיתית והתאמת השיעור והקפיצים לצרכים שלה – כל זה באווירה אינטימית, שקטה ומעוררת מוטיבציה.
אז למה דווקא אצלי?
כי כאן זה לא רק אימון – כאן זו חוויה.
זו הזדמנות להתחבר לעצמך, לגופך, לנשום, להתחזק – עם מדריכה שבאמת רואה אותך!
על הסטודיו:
מתאים לכל גיל ורמה – מתחילות ועד מתקדמות.
קבוצות קטנות (עד 5 משתתפות).
פילאטיס מכשירים ו-Tower.
שילוב של קלאסי ו-Power.
אימון אישי מותאם אישית לצרכים שיקומיים.
עבודה על מיטות פילאטיס מפנקות ומתקדמות – ציוד חדיש, חלל נעים ושקט.
חנייה זמינה.
| מקור התגובה | 💬 ציטוט |
|---|---|
| עמוד אינסטגרם‑פייסבוק של סטודיו רונית | "פילאטיס מכשירים באווירה מאתגרת במיוחד! שעורי פילאטיס בקבוצות קטנות! מכשור חדיש ומתקדם!" (instagram.com) |
| אתר "קסאי – אינדקס פילאטיס" | "סטודיו בוטיק ומפנק בנווה מונוסון… אימונים אישיים ושיעורים קבוצתיים עד ל-5 מתאמנים. יחס מקצועי ואישי… באווירה משפחתית חמה ותומכת." |
| il‑fitness (פרופיל סטודיו רונית) | "סטודיו בוטיק ומפנק… אימונים אישיים ושיעורים קבוצתיים… יחס מקצועי ואישי… כל אדם המעוניין לתחזק, לשפר, ולאתגר יכול לעשות זאת אצלנו בתוכנית אישית/קבוצתית." |
| עמוד פייסבוק של רונית | "מקום מקצועי… פילאטיס – זה לא רק ספורט, זו דרך חיים!" בתוך פרסומת הסטודיו, שמעבירה תחושת התמסרות ואווירה אישית. |
📍 פרטי קשר
סטודיו פילאטיס רונית צבי
📌 כתובת: שוהם 11, נווה מונוסון – יהוד
📞 טלפון: 054-7993337
מעיין הרוש – סטודיו בוטיק לפילאטיס
מעיין הרוש, מאמן פילאטיס מכשירים עם 18 שנות ניסיון בשיטת ג'וזף פילאטיס, מחזיק סטודיו פרטי ביהוד לאימוני זוגות – רק 2 מיטות, ציוד מתקדם ואווירה ביתית וחמה.
האימונים מדויקים ואישיים, תוך שילוב סיפורים ומוזיקה – חוויה ייחודית לזוגות.
מחיר לאימון פרטי לזוג: 180 ש"ח.
מעיין פילאטיס
מאמן פילאטיס מכשירים כבר 18 שנים בשיטת ג'וזף פילאטיס – שיטת אימון ייחודית ושיקומית שמחזקת את השלד והשרירים ומונעת פציעות.
אני מעיין הרוש, התחלתי כשחקן בסדרות טלוויזיה כמו "המשאית" עם זאב רווח ו"אהבה מעבר לפינה". הגעתי לפילאטיס לעבוד על הגוף שלי כשחקן, התאהבתי בשיטה והלכתי ללמוד אותה ולהשקיע בה.
היום יש לי סטודיו פרטי וביתי ביהוד לאימונים לזוגות – רק 2 מיטות, חדר מקסים ונעים עם אווירה ביתית ואישית וציוד הכי מתקדם בעולם.
יש לי סטודיו ענק בתל אביב עם 10 מכשירים, אבל הכי אני אוהב לאמן זוגות ביהוד. יש באימונים משהו מאוד אינטימי ואישי – יכולת לדייק ולעבוד בדיוק על הבעיות של כל אחד מהזוגות. עם המוזיקה והסיפורים זה ממש חוויה כייפית. המתאמנים שלי צוחקים שאני פסיכופילאטיס מטפל זוגי.
מחיר: 180 ₪ לזוג לאימון פרטי.
| מקור התגובה | 💬 ציטוט |
|---|---|
| אינדקס פילאטיס "קסאי" | "הסטודיו נעים, אינטימי, מרווח ובאווירה ביתית. המטרה – לאפשר ללקוחות ליהנות מחוויה כוללת של אימון מקצועי ואיכותי באווירה נעימה ומשפחתית." (pilates.kassai.co.il) |
| פייסבוק – עמוד “מעיין פילאטיס” | "אצלי זה לא קורס שנועד להצטלם יפה באינסטגרם אלא דווקא להזיז את כל אחת מאתנו מאזור הנוחות כדי להתחזק ולהבריא." |
📍 פרטי התקשרות – מעיין פילאטיס (יהוד)
📞 טלפון ישיר: 054-9252442
📌 כתובת:
הסטודיו נמצא ביהוד (מתמחה באימוני זוגות). לפרטים מדויקים והכוונה – מוזמנים ליצור קשר ישירות בטלפון או בווטסאפ.
מיי מוב – פילאטיס שיקומי ופיזיותרפיה מותאמת אישית
מיי מוב – קליניקה לפיזיותרפיה ופילאטיס שיקומי ביהוד, בניהול אלה וינגרטן, פיזיותרפיסטית עם תואר שני וניסיון של 25 שנה בהדרכת מורי פילאטיס.
ממוקמת בדרך החורש 4, קומה 5, בית לוינשטיין – יהוד, ומיועדת למתאמנים עם פגיעות אורתופדיות או בתהליך שיקום.
השיעורים הסמי פרטיים (2 מתאמנים בלבד) ניתנים ע"י צוות מקצועי על מכשירי פילאטיס מתקדמים, בהתאמה אישית.
עלות שיעור פילאטיס 155 ₪; לפרטים: 050-4498887
נעים להכיר!
אנחנו מיי מוב, קליניקה לפיזיותרפיה ופילאטיס שיקומי בקרית הסביונים.
כתובתינו: דרך החורש 4, קומה 5, בית לוינשטיין, יהוד.
את הקליניקה מנהלת והקימה אלה וינגרטן, פיזיותרפיסטית בעלת תואר שני, מומחית בשיקום אורתופדי ומעבירה הכשרות מורים לפילאטיס ב-25 השנה האחרונות.
הקליניקה מיועדת לאנשים שזקוקים לטיפולי פיזיותרפיה על רקע פגיעה או מגבלה אורתופדית ולכאלו שמחפשים לחזור לפעילות גופנית מתונה סביב פציעה או ניתוח ולא מוצאים את עצמם בסטודיו הרגילים.
את השיעורים השיקומיים, המיועדים לשני אנשים בשעה בלבד ומותאמים בדיוק לצרכי המתאמן, מעביר צוות מובחר של מורות מקצועיות בעלות רקע וותק של שנים בתחום השיקום.
התרגול מתבצע על גבי מכשירי הפילאטיס השונים: רפורמר, קאדילק וכיסא, אך מציע גם מגוון תרגילים הלקוחים מהעולם הפונקציונאלי ומרפרטואר תרגילי הפילאטיס מזרן.
שיעור פילאטיס אצלנו עולה 155 ₪ למתאמן, כאשר מדובר למעשה בשיעור סמי-פרטי.
לגבי עלויות טיפולי הפיזיותרפיה, המחיר תלוי במה הצורך המדויק.
ניתן לקבל החזרים מהביטוחים הפרטיים ומקופת חולים כללית.
| לקוחה / מטופל | ציטוט מתוך הביקורת | מקור |
|---|---|---|
| מירי רפאלי | “בני… בגלל כאבים חזקים בירך, נזקקתי לשילוב של פיזיותרפיה עם פילאטיס שיקומי… אחרי מספר טיפולים נעלמו לי הכאבים. אני ממליצה בחום על הטיפול המקצועי והמסור… תודה!!!!” | (get-marketing.co.il) |
| יצחק קונפינו | “המקום נגיש, אסטתי ומנוהל בחן רב… בזכות אנמנזה יסודית אלה מאבחנת את הצרכים הספציפיים שלי… אין ספק שהאופטימיות לגבי השיקום שלי… קיימת הרבה בזכות אלה.” | |
| שרה ינובסקי | “עברתי ניתוח קשה בעמוד השדרה… טיפול מקצועי ונהדר… עם המון ידע וסבלנות של אלה והצוות אני משתפרת ומרגישה יותר טוב. ממליצה בחום ובאהבה…” | |
| שרון נימצוביץ | “הגעתי מיואשת וכואבת וכבר בשיחת ייעוץ הבנתי שהגעתי לפיזיוטרפיסטית מקצועית ויסודית. לאחר זמן קצר יחסית, הכאבים פחתו וחזרתי לפעילות ספורטיבית. ממליצה על אלה בחום.” |
📍 כתובת:
דרך החורש 4, קומה 5, בית לוינשטיין, יהוד
📞 טלפון:
050-4498887
Balance יהוד – סטודיו בוטיק לנשים עם פילאטיס מכשירים, יוגה וכוח
סטודיו Balance יהוד הוא מרחב בוטיק לנשים, עם 12 מיטות רפורמר חדישות ושיעורים קטנים באווירה אישית וביתית.
הסטודיו מציע פילאטיס מכשירים, מזרן, יוגה ושיעורי כוח – בגישה מקצועית ומותאמת אישית.
מחירים אטרקטיביים במיוחד, כולל כרטיסיית היכרות ב־95 ₪, חודש ניסיון ומנויי PLUS משתלמים.
ממוקם בדרך העצמאות 56, יהוד, עם חניה חינם ונגישות מלאה.
1. מי אנחנו?
סטודיו באלנס יהוד הוא מרחב בוטיק לנשים, המחבר בין תנועה, נוכחות ורוגע.
הסטודיו הוא חלק מרשת BALANCE – רשת פילאטיס ארצית המתמחה בפילאטיס מכשירים, פילאטיס מזרן, יוגה ושיעורי כוח – בגישה מקצועית, אישית וקהילתית.
2. הסיפור מאחורי הפילאטיס:
החזון שלנו הוא להנגיש אימונים איכותיים לכולן, וליצור מקום שבו נשים יתחברו לגוף ולשגרה בריאה – מתוך אהבה ולא חובה.
פילאטיס עבורנו הוא כלי לחיזוק הגוף והנפש, לדיוק בתנועה ולחיבור אמיתי לעצמך.
3. וותק וייחודיות:
סניף BALANCE יהוד נפתח בדצמבר 2024, והצוות כולל מדריכות מנוסות, שמביאות איתן ידע, רגישות ויחס אישי.
בנוסף, אקדמיית הרשת מכשירה מדריכות לפי קווים מנחים ברורים, ברמה מקצועית גבוהה.
4. למה דווקא אצלנו?
אצלנו את לא עוד שם ברשימת הלקוחות.
יש היכרות אישית, אווירה ביתית, ציוד חדש, חניה חינם – ומדריכות שנבחרו בקפידה.
הסטודיו הפך עבור רבות ל"מקום השקט שלהן ביום" – וזה בדיוק מה שחלמנו לבנות.
5. פרטים טכניים:
- פילאטיס מכשירים – 12 מיטות רפורמר חדישות (ממוצע 8 מתאמנות בשיעור)
- פילאטיס מזרן, יוגה וכוח – עד 7 מתאמנות
- מיקום: דרך העצמאות 56, יהוד
- חניה חינם ונגישות מלאה
- שיעורים בימים א׳–ה׳ בבוקר ובערב, שישי בבוקר ומוצ״ש
6. מחירים והטבות:
שיתוף פעולה עם חברת Reborn – מוצרי טיפוח וטיפול טבעיים, במחירים בלעדיים ללקוחות הסטודיו
כרטיסיית היכרות – 3 כניסות ב־95 ₪
חודש ניסיון:
פעם בשבוע – 95 ₪
פעמיים בשבוע – 180 ₪
מנויים חודשיים:
פעם בשבוע – 190 ₪
פעמיים בשבוע – 360 ₪
שלוש פעמים בשבוע – 430 ₪
מנויי PLUS – מנויים עם פלוס קטן במחיר ופלוס ענק בתמורה:
פעמיים פלוס – 380 ₪
שלוש פעמים פלוס – 450 ₪
חופשי פלוס – 500 ₪
הטבה לחברה שמביאה חברה
הטבות משתלמות במיוחד לחיילים וחיילות
| מקור | ציטוט | מקור |
|---|---|---|
| קבוצה בפייסבוק "פורום יהוד מונוסון" | “סטודיו Balance יהוד מזמין אותך לחוויה אחרת — מאמנות שאכפת להן באמת, חניה חינם, והכי חשוב: סטודיו שתרגישי בו בבית.” | (facebook.com) |
| פוסט באינסטגרם | “תושבות יהוד והסביבה – רשת באלאנס הגיעה עד אליכן! … תרגילים האלה ותראי איך הבטן שלך מתחזקת!” | |
| אתר Balance (עמוד יהוד) | “מאמנות מקצועיות ומנוסות: צוות המאמנות בסטודיו מורכב מנשים מקצועיות ומנוסות… מכשירים מתקדמים… עיצוב יוקרתי ואווירה נעימה.” |
סטודיו Balance יהוד
📍 כתובת:
דרך העצמאות 56, יהוד
📞 טלפון:
054-8899868
אורית – מדריכת פילאטיס עם ניסיון ושיטת אימון אישית
אורית, תושבת יהוד ומדריכת פילאטיס עם 12 שנות ניסיון, מפעילה סטודיו קטן ואינטימי עם 3 מיטות בלבד.
מתמחה בשיקום, חיזוק ושיפור טווחי תנועה – גם ללקוחות עם כאבי גב, מפרקים ומחלימים ממחלת הסרטן.
הסטודיו מציע כרטיסיות לשיעורים קבוצתיים (350–1100 ₪) ושיעורים פרטיים ליחיד (250 ₪) או זוג (450 ₪).
גישה מותאמת אישית עם שילוב ניסיון עשיר והכשרה מגוונת בתחום.
היי!
אני אורית, תושבת יהוד כ-16 שנים ומדריכת פילאטיס כ-12 שנים.
אל הפילאטיס הגעתי לגמרי במקרה. נרשמתי לשיעורי חיטוב ועיצוב בסטודיו של לאה דוקס, הייתי סטודנטית ולמדתי טיפול באומנות. לאחר זמן מה, נתקלתי במקרה בפילאטיס מכשירים והתאהבתי. ככל שעבר הזמן, הבנתי שזה מה שאני רוצה לעשות.
יצאתי לדרך בברכתה של לאה דוקס, אצלה עשיתי סטאז' ארוך ולאחר כמה שנים פתחתי סטודיו קטן אצלי בבית.
למדתי כל קורס אפשרי בתחום: התעמלות לגיל שלישי, שיקום, קינסיולוגיה ועוד. אני סקרנית, מתפעלת מהנס.
מניסיוני האישי, אני רואה עד כמה השיטה תורמת למתאמנים: היא עוזרת לחיזוק הגוף והשרירים, לשיפור טווחי התנועה ולשיפור מצב הרוח.
זו שיטה וורסטילית כך שאפשר להתאים תרגילים כמעט לכל אדם.
למה דווקא אצלי?
הסטודיו קטן ואינטימי (3 מיטות: אחת רפורמר ושתיים משולבות).
יש לי ניסיון בשיקום: לקוחות עם כאבי גב או מפרקים, מחלימים ממחלת הסרטן ולאחר החלמה מפציעות ספורט.
בין לקוחותיי גם לוחם טאקוונדו שמגיע להתגמש ולהתחזק.
מחירים:
שיעורים פרטיים: 250 ₪ ליחיד, 450 ₪ לזוג.
כרטיסיות עבור שיעורים קבוצתיים: החל מ-350 ₪ ועד 1100 ₪.
| מקור | ציטוט | מקור |
|---|---|---|
| Easy.co.il | “מדריכה מדהימה, חייכנית וכיפית. השיעורים כיפיים מאוד ומרגישים שיפור אדיר משיעור לשיעור.” | (easy.co.il) |
| INCDOM (רשימת עסקים) | מופיע כאחד מסטודיוני הפילאטיס באזור יהוד‑מונוסון – "אורית פילאטיס" (צה״ל 21) |
אורית פילאטיס – סטודיו בוטיק ביהוד
📍 כתובת:
צה"ל 21, יהוד-מונוסון
📞 טלפון:
052-4234225
🌟 למידע נוסף:
אפשר ליצור קשר טלפוני או בהודעה ישירה!
למה פילאטיס מתאים לכולם?
פילאטיס היא שיטה שמתמקדת בתנועה נכונה, חיזוק עדין של הגוף והקשבה פנימית – ולכן היא מתאימה כמעט לכל אחד ואחת.
אחד הדברים היפים בפילאטיס הוא שאפשר לעשות אותו בכל גיל – מילדים ובני נוער ועד לגיל השלישי. גם נשים אחרי לידה, אנשים אחרי פציעות או ניתוחים, וגם כאלה שפשוט רוצים להרגיש טוב יותר – כולם יכולים למצוא בו משהו שיעזור להם.
איך זה עובד?
הפילאטיס מחזק את השרירים העמוקים, אלו ששומרים על היציבה שלנו. זה קורה בעבודה איטית, מדויקת ומודעת – בלי עומס מיותר ובלי תנועות חדות.
התרגילים בפילאטיס מותאמים אישית לכל אחד: אפשר להתחיל בעבודה קלה מאוד, ואז להתקדם בקצב שנכון למתאמן.
למשל: אדם שסובל מכאבי גב ילמד לעבוד על שרירי הליבה כדי לתמוך בגב, ומי שרוצה לשפר גמישות או יציבה – ימצא תרגילים שממוקדים בזה.
מה היתרונות המיוחדים של פילאטיס?
✔️ הוא מתאים לאנשים מכל רמות הכושר – גם מתחילים וגם מתקדמים.
✔️ אין בו קפיצות או תנועות פתאומיות – כך שהוא בטוח למפרקים ולשרירים.
✔️ הוא מחזק את הגוף בצורה שמסייעת גם לשגרת היום-יום: נשיאה של ילדים, עבודה מול מחשב, או אפילו הליכה קלה.
✔️ התרגול עובד גם על הנשימה, מרגיע את מערכת העצבים ותורם לרוגע פנימי.
פילאטיס לא רק לגוף – גם לנפש
אחד הדברים הכי חשובים בפילאטיס הוא החיבור בין גוף ונפש.
השיעורים משלבים נשימה מודעת וריכוז – זה עוזר להרגיש יותר מחוברים לעצמנו, להפחית מתחים ולהיות יותר נוכחים ברגע.
אצל רבים, הפילאטיס הופך למפלט קטן ושקט מהשגרה – מקום שבו אפשר פשוט לעצור, לנשום ולהתמקד בעצמנו.
הכי חשוב – זה מותאם אישית
בסטודיואים מקצועיים, כמו אלה ביהוד-מונוסון, המדריכות יודעות להתאים את התרגילים לצרכים שלך.
הן ישימו לב אם יש לך פציעה, מגבלה או סתם קושי, ויבחרו עבורך תרגילים שיחזקו אותך בדיוק איפה שצריך.
גם מי שלא עשה פעילות גופנית אף פעם – יגלה כמה זה מרגיש טוב להתחיל לזוז בדרך עדינה, נעימה ובטוחה.
לסיכום:
פילאטיס מתאים לכולם – לא בגלל שהוא קל, אלא בגלל שהוא חכם.
זו שיטה שמ respects את הגוף שלך, מחזקת, משפרת יציבה, ומביאה שלווה ורוגע – וכל אחד יכול למצוא בה מקום.
🌿 1️⃣ חשוב לדעת: הפילאטיס שונה מאימונים אחרים
בפילאטיס עובדים על חיזוק השרירים העמוקים ועל דיוק התנועה, עם הרבה תשומת לב לנשימה.
השיעור עשוי להיראות “רגוע” או “איטי” בהשוואה לשיעורי כושר אינטנסיביים – וזה בסדר! כאן לא קופצים ולא רצים, אלא לומדים להרגיש את הגוף מבפנים.
תני לעצמך זמן להבין את הקצב, גם אם זה מרגיש חדש ולא מוכר.
🩰 2️⃣ מה להביא לשיעור הראשון?
בגדים נוחים שמאפשרים תנועה: טייץ/מכנסי ספורט וחולצה צמודה יחסית (כדי שהמדריכה תראה את התנועה שלך).
בקבוק מים – השתייה חשובה, גם אם זה לא אימון “מזיע”.
גרביים מיוחדים עם מדרך נגד החלקה (אופציונלי), או רגליים יחפות – תלוי במדיניות הסטודיו.
אם את רגילה להשתמש באביזרים מיוחדים (כריות, תומכים) – אפשר לשאול אם יש צורך להביא.
🧘 3️⃣ איך להכין את עצמך מנטלית?
להגיע עם ראש פתוח: פילאטיס הוא לא מרוץ – זה אימון של חיבור לגוף.
חשוב להקשיב למדריכה ולגוף שלך – אין צורך “להוכיח” כלום או להתאמץ יותר מדי בפעם הראשונה.
תהיי סבלנית עם עצמך: גם אם יש תרגילים שנראים לך קשים – זה לגמרי טבעי!
💡 4️⃣ לתאם ציפיות
לפני השיעור – כדאי לשוחח עם המדריכה: לספר אם יש לך פציעות, כאבים, מגבלות או אפילו סתם חששות.
ספרי לה מה את רוצה להרגיש בסוף האימון (חיזוק? גמישות? הקלה בכאבים?) – כך היא תוכל להתאים לך את התרגול.
אל תחששי לשאול שאלות! המדריכות שם כדי לעזור לך להרגיש בטוחה.
⭐ 5️⃣ אחרי השיעור
ייתכן שתרגישי קצת שרירים “עובדים” שלא הכרת – זה טבעי, והגוף מתרגל.
אם יש כאב חריג (חד או ממוקד), חשוב לעדכן את המדריכה.
כדאי לשתות הרבה מים אחרי השיעור ולתת לגוף זמן להסתגל.
✨ בשורה התחתונה:
שיעור פילאטיס ראשון זה הזדמנות להתחבר לגוף שלך בדרך חדשה.
תבואי נינוחה, בלי לחץ, עם סקרנות – ותגלי עולם של תנועה נעימה ובונה!
